AFECCIONES DE LA PIEL

Dermatitis

La dermatitis es una enfermedad de la piel que se caracteriza por la aparición de inflamación y picor de la piel, aunque puede presentar una sintomatología muy diversa: sequedad excesiva, eritema, rojeces en la piel, escamas, ampollas, granitos, etc. Esta enfermedad suele darse en episodios puntuales o prolongarse en el tiempo y, casi siempre, desestabiliza psicológicamente a las personas que la sufren, ya que los síntomas aparecen y desaparecen sin motivo aparente y muchas veces es el propio estado emocional el que los desencadena. Además la persona afectada sufre picores constantes y el más leve cambio  atmosférico o emocional provoca episodios repentinos.

Esta enfermedad de la piel suele relacionarse con intolerancias alimenticias, mal funcionamiento del sistema digestivo, asma, sequedad excesiva de la piel, o sensibilidad extrema a determinadas sustancias.

Consejos Naturales:

·         Alimentación

Uno de los primeros auxilios que podemos proporcionar a nuestro organismo es adoptar buenas costumbres alimenticias y proveerlo de nutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmune y ayudarle así a mantener un estado de salud general. Para ello, procura evitar alimentos acidificantes como la carne animal, la leche, los productos procesados, las grasas saturadas y los aditivos alimentarios. Por el contrario, incluye en tu dieta grandes cantidades de cereales integrales en grano hervidos a fuego lento (sobre todo arroz, trigo sarraceno o quinua), legumbres (lentejas, azukis,  garbanzos, judías, soja), frutos secos (cuidado con las alergias), semillas (sésamo, chiia, amapola, lino, etc), abundantes verduras que acompañen todos los platos del día y fruta con moderación. Puedes consultar nuestras recetas sanas.

·         Hábitos de vida saludables

Procura poner en práctica algunos hábitos saludables, como realizar ejercicio moderado todos los días (caminar,yoga), cenar a una hora temprana que permita hacer la digestión antes de ir a dormir, acostarte pronto y tratar de disfrutar de un sueño profundo y reparador. Busca también el tiempo para llevar a cabo actividades gratificantes (la alegría, el amor y las ganas de vivir son extraordinarias herramientas para combatir cualquier enfermedad).

·         Control de las emociones

Esta enfermedad está muy relacionada con los cambios de humor y el estado emocional. Una buena forma para desintoxicar la mente y permanecer estable es practicar la respiración y la meditación de forma diaria, al menos unos minutos. Busca un lugar tranquilo en el hogar y proponte dedicar a esta excelente disciplina un tiempo todos los días.

·         Cuidado externo de la piel

Utiliza un complemento en la ducha que elimine el cloro del agua con el que te duchas. Procura elegir siempre que puedas productos naturales para hidratar y nutrir la piel, evitando sustancias químicas tóxicas (imprime este listado para llevarlo cuando compres). Otra práctica útil es no utilizar esponjas ni restregar la piel durante el baño o  la ducha, y utilizar prendas naturales (no sintéticas) que no irriten la piel y que no favorezcan el sudor.  Aprende a elaborar mezclas cosméticas con aceites vegetales y esenciales y descubre cuáles son los mejores aceites vegetales y esenciales para pieles sensibles. También puedes elaborar una crema natural para la dermatitis (en el reportaje hablamos de el eritema del pañal, pero sirve para cualquier tipo de dermatitis).

·         Otras consideraciones

Tomar el sol de manera moderada y, sobre todo, los baños con agua de mar suelen aliviar enormemente los síntomas de esta enfermedad. Si no vives en la costa, cada vez que tengas ocasión de ir a una playa asegúrate de equiparte con un buen arsenal de botellas llenas de agua de mar para utilizarlas durante el año aplicándola con un difusor sobre el cuerpo todos los días.